«Posta pasos» busca promover la salud invitando a grupos de trabajadores a dar la mayor cantidad de pasos posibles durante el día.
El Programa Posta Pasos es una iniciativa de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular que promueve la actividad física en instituciones, empresas y grupos de trabajo mediante una dinámica de relevo de pasos. El programa permite a cada persona conocer qué tan activa es y busca sensibilizar sobre la importancia de incorporar más movimiento en la vida diaria. Su propósito es fomentar el movimiento cotidiano, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer el trabajo en equipo a través de una actividad sencilla, saludable y colectiva.
Se trata de una idea original, creativa y versátil que no solo estimula la actividad física, sino que también favorece un buen clima grupal e institucional. Funciona como una “competencia” amistosa en la que los equipos buscan sumar la mayor cantidad de pasos posible mediante el uso de un contador electrónico de pasos (pasómetro o podómetro).
Generalmente se organiza en formato de “posta”: se forman equipos de 5 a 7 integrantes, y cada uno utiliza el pasómetro durante 24 horas antes de pasarlo al siguiente participante. Durante ese período, cada persona procura acumular la mayor cantidad de pasos para sí y para su equipo.
El programa se desarrolla en tres etapas:
- Reunión inicial: se presenta la actividad y su dinámica, se entregan los pasómetros y se brinda asesoramiento sobre su uso.
- Realización de la posta: se lleva a cabo el relevo de pasos durante 5 a 7 días, según la cantidad de integrantes por equipo.
- Cierre: al finalizar la posta, se realiza una actividad de cierre donde se presentan los resultados y se incentiva la continuidad de hábitos de vida activa.
