Otras propuestas de movimiento

Ciclovías y uso de bicicleta

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular y la Red de Actividad Física del Uruguay (RAFU) brindan asesoramiento en temas referentes a la movilización no motorizada para la promoción de salud y urbanismo sustentable.
De forma conjunta se promueve a través de instituciones públicas y privadas en la implementación de:

Ciclovías recreativas (cierre temporal de calles)
Ciclovías o bicisendas (permanentes)
Promoción uso de bicicleta (bicicletas públicas, grupos de ciclismo)

Recomendaciones de circulación para bicicletas:

Las bicicletas son vehículos y, por lo tanto, deben circular por la calzada. Cuando exista infraestructura específica —como bicisendas, ciclovías o calles— deben utilizarla de manera obligatoria.

Uso de casco para una circulación segura.

Se recomienda utilizar chaleco o vestimenta retrorreflectiva para mejorar la visibilidad, especialmente en condiciones de baja iluminación.
Así como la vereda es de uso exclusivo para peatones, en las bicisendas pueden circular bicicletas y vehículos motorizados de baja velocidad —como monopatines eléctricos y bicicletas eléctricas—, pero no motocicletas.

Beneficios de andar en bicicleta:

1. Promueve la actividad física y la salud integral: La actividad física regular disminuye la mortalidad por todas las causas, con un impacto protector que ningún medicamento logra alcanzar, especialmente frente a las Enfermedades No Transmisibles (ENT), responsables de la mayoría de las muertes en Uruguay.
Andar en bicicleta permite cumplir fácilmente con las recomendaciones de actividad física para la salud:

Adultos: 150 minutos por semana
Menores de 18 años: 1 hora diaria

Además, contribuye al bienestar general y mejora las capacidades físicas, cognitivas, emocionales y sociales, fortaleciendo el capital humano en su totalidad.

2. Beneficia al ambiente y al disfrute del aire libre: La bicicleta no produce emisiones tóxicas ni genera contaminación sonora. Permite disfrutar del aire libre, es fácil de estacionar, económica y, en muchos casos, incluso reduce los tiempos de traslado.

3. Es un medio de transporte sustentable: La bicicleta es uno de los modos de movilidad más sustentables para las ciudades. Montevideo, en particular, se verá cada vez más beneficiada a medida que cuente con infraestructura segura, conectada y accesible para ciclistas.

4. Optimiza el uso del espacio público: Ocupa muy poco espacio por persona transportada, lo que la convierte en un medio sumamente eficiente y contribuye a disminuir la congestión vehicular, cuyo principal impacto negativo es la pérdida de tiempo.

5. Alta eficiencia energética: No consume energías no renovables. Su funcionamiento depende únicamente de la energía humana, lo que la convierte en una alternativa limpia y energéticamente eficiente.

6. Es económica:Requiere únicamente el costo inicial de adquisición y un mantenimiento básico, resultando muy accesible en comparación con otros medios de transporte.

Conjuntamente con la caminata y el transporte colectivo es uno de los modos de Movilidad Sostenible.

Más información:

https://montevideo.gub.uy/area-tematica/movilidad/montevideo-en-bici-0

Normativa vigente
Disposiciones relativas a normas generales, dispositivos de seguridad y el estacionamiento de bicicletas en espacios públicos y privados dentro del Digesto Departamental:
http://normativa.montevideo.gub.uy/articulos/65173
http://normativa.montevideo.gub.uy/articulos/65191
http://normativa.montevideo.gub.uy/articulos/87984

Conocé la Red de Ciclovías de las Américas (CRA): La CRA es una organización internacional sin fines de lucro que participa activamente en el desarrollo de programas de Ciclovías Recreativas y buscan dar apoyo para optimizar los impactos de las Ciclovías Recreativas alrededor del mundo. DESCARGAR

Moviéndonos por la salud y el planeta

Se puede hacer actividad física y cuidar el medio ambiente al mismo tiempo.
El Área impulsa dos iniciativas que promueven la actividad física y, al mismo tiempo, contribuyen al cuidado del medio ambiente.
Cada 5 de junio, en el marco del Día Mundial del Medio Ambiente, el Área de Actividad Física invita a la población de todo el país a participar en dos propuestas: “Hoy toca moverse” y “Huella Verde”. Estas actividades buscan fomentar hábitos saludables, incentivar el movimiento diario y promover acciones responsables con el entorno.

«Hoy toca moverse»: Esta actividad busca promover el transporte activo como caminar, andar en bicicleta, usar patines u otros medios no motorizados, ya sea como sustituto o complemento del transporte motorizado.

Recomendaciones prácticas:

Si tienes auto, no lo uses ese día o estacionalo más lejos.
Si viajas en ómnibus, bájate unas paradas antes de tu destino.
Usa escaleras comunes en lugar de ascensores o escaleras mecánicas.

“Huella Verde” es un programa que combina actividad física con limpieza del entorno, promoviendo caminar y recoger residuos en espacios públicos. Los residuos se colocan en bolsas grandes para luego ser depositados en contenedores públicos o privados.
Esta disciplina tiene su origen en Suecia, con el nombre de “Plogging”, y ya cuenta con experiencias exitosas en Uruguay, principalmente en instituciones educativas, donde se utiliza para concientizar sobre la importancia de la actividad física y el cuidado ambiental.

Objetivos:
Sensibilizar sobre la contaminación del planeta y el sedentarismo como factores de riesgo para la salud.
Transmitir que una ciudad limpia no es la que más se limpia, sino la que menos se ensucia.
Complementar, sin reemplazar, la labor de quienes ya realizan tareas de recolección en la comunidad.
Instructivo de Huella Verde:
Materiales necesarios: