La Organización Mundial del ACV (World Stroke Organization), en el Día Mundial de Prevención del Ataque Cerebrovascular, llama a impulsar acciones de prevención bajo el lema «Be #GreaterThan › Stroke».
El 90% de los ataques cerebrovasculares podrían evitarse abordando la prevención y el control de factores de riesgo como:
- La presión arterial alta o hipertensión arterial. (Conocé más sobre esta temática en nuestro contenido de Hipertensión Arterial)
- Latidos cardíacos irregulares (fibrilación auricular).
- Sedentarismo.
- Inactividad física.
- Consumo de tabaco y/o nicotina.
- Alimentación inadecuada.
En Uruguay, en el año 2022, las enfermedades cerebrovasculares fueron la causa con la mayor tasa de mortalidad por cada 100.000 habitantes.
¿Qué acciones se pueden realizar para prevenir los ataques cerebrovasculares?
Compartimos y proponemos diferentes medidas, iniciativas y actividades para la prevención de los ACV:
En los prestadores de salud:
- Facilitar la medición de las cifras de presión arterial para poder identificar aumentos en personas que aún no tienen el diagnóstico de hipertensión arterial.
- Fomentar el conocimiento del pulso y enseñar a las personas a tomárselo, ya que permite detectar precozmente trastornos en el ritmo cardíaco (arritmias). La fibrilación auricular, una arritmia muy frecuente, aumenta significativamente el riesgo de ACV. (Conocé más en nuestro material didáctico “Aprendé a tomarte el pulso”).
Personas con hipertensión arterial:
En el caso de las personas con hipertensión arterial, es importante llevar a cabo ciertas acciones para controlarla y prevenir complicaciones:
- Cumplir con el tratamiento indicado.
- Reducir el consumo de sal.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Controlar el peso para prevenir el sobrepeso y la obesidad.
- Medir regularmente las cifras de presión arterial.
Personas de todas las edades:
- Promover una alimentación saludable,al menos 5 porciones de frutas y verduras al día; pescado al menos 2 porciones por semana; preferir aceite vegetal como el girasol alto oleico, aceite de oliva, canola, incluir cereales y granos integrales, leguminosas y semillas o frutos secos semanalmente.
Evitar el consumo de productos ultraprocesados y con exceso de sal/sodio, azúcar y grasa. Evitar frituras o uso de grasa, sal, o agregar azúcar en las comidas en casa o fuera del hogar.
- Promover la actividad física regular: a una intensidad moderada, lo más frecuentemente que sea posible, en todos los ámbitos de la vida cotidiana, ya sea por cortos períodos de tiempo (algunos minutos varias veces al día) o por períodos más prolongados
- Evitar o reducir al mínimo que nos sea posible, el comportamiento sedentario: tiempo prolongado sentado o acostado, en este sentido la incorporación de pausas activas, donde deje de estar quieto para hacer alguna actividad que implique movimiento (aunque sea de corta duración, 3 a 5 min), varias veces al día cada 45 o 60 minutos, es una opción válida, cada paso y cada minuto suma para nuestra salud.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Reconocer los síntomas y actuar a tiempo permite aplicar un tratamiento precoz y reducir los daños de un ACV
En este video, podés aprender a reconocer los síntomas y conocer cómo actuar ante la presencia de un posible ACV.
Los síntomas más frecuentes son:
- Pérdida repentina de fuerza de brazo, pierna y/o cara, en general de un solo lado del cuerpo.
- Confusión.
- Dificultad para hablar o comprender lo que se le dice.
- Problemas para ver en uno o ambos ojos.
- Dificultad para caminar.
- Mareos.
- Pérdida del equilibrio o coordinación.
- Dolor de cabeza intenso.
- Debilidad.
- Pérdida de conciencia.
Acto Oficial en el marco del Día Mundial de Prevención del Ataque Cerebrovascular.
Junto al Ministerio de Salud Pública, la Intendencia de Montevideo, la Secretaría Nacional del Deporte con la Plaza de deporte Nº 2, la Asociación Cristiana de Jóvenes y la Sociedad de Neurología del Uruguay se realizará el acto oficial, informando a la población acciones de prevención.
El mismo se llevará a cabo el lunes 30 de octubre de 9:30 a 11:30 hs en la plaza de deporte Nº2 (General Flores 2250).
