Factores Protectores para las enfermedades cardiovasculares:
- Realizar actividad física regularmente acumulando 150 minutos por semana de intensidad moderada.
- Mantenerse activo en actividades cotidianas diariamente y disminuir el tiempo sentado.
- Alimentación que incluya frutas y verduras todos los días, pescados todas las semanas y panes y productos en base a harinas y cereales integrales. Evitar el consumo de bebidas y/o productos con azúcar, productos salados y con grasas trans (aceite hidrogenado) y saturadas (grasas animales).
- Evitar el consumo de alcohol.
- No iniciar el consumo de tabaco o interrumpirlo a penas lo pueda.
- Proteger a las personas que no fuman del humo de segunda mano en hogares, vehículos y otros espacios.
- Detección temprana y control la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades que afectan al corazón.