Porque tu fortaleza emocional, tus experiencias únicas como mujer y tu historia cuentan… y cada paso hacia tu bienestar protege lo que más importa: “Cuidar tu corazón es cuidar tu vida”.
Desde la CHSCV te contamos que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en las mujeres y reafirmamos nuestro compromiso con la prevención, el acceso a la información y el cuidado integral de todas.
¿Sabías que el corazón es el órgano que más debemos cuidar las mujeres? Aunque muchas veces centramos nuestra atención en otras enfermedades, la realidad es que las enfermedades del corazón y de las arterias representan la principal causa de muerte en mujeres. Por eso, es fundamental prestar atención a la salud cardiovascular, adoptar hábitos saludables y realizar chequeos médicos periódicos.
Las mujeres enfrentamos:
- Factores de riesgo tradicionales como la presión arterial alta, el colesterol elevado, la diabetes, el sedentarismo o el tabaquismo.
- Vulnerabilidades propias de nuestra vida reproductiva que influyen en la salud del corazón. Complicaciones del embarazo como la preeclampsia o la diabetes gestacional; la menopausia; y condiciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden aumentar el riesgo cardiovascular.
- Desafíos psicosociales que impactan directamente en la salud del corazón: el estrés, la ansiedad y la depresión; la sobrecarga por el cuidado de familiares; y, en muchos casos, las dificultades para acceder a controles y atención médica.
Estos últimos dos puntos influyen en la salud cardiovascular de las mujeres de formas que muchas veces no son visibles y pueden incrementar aún más el riesgo.
A su vez, las enfermedades cardiovasculares:
- Son la principal causa de muerte: 1 de cada 3 mujeres muere por causa cardiovascular.
- Los infartos en la mujer suelen presentarse con síntomas atípicos. A diferencia del típico dolor opresivo en el pecho, pueden aparecer fatiga extrema, falta de aire, náuseas o molestias en la espalda, lo que retrasa la consulta médica.
- La mayoría de los episodios cardíacos y de accidente cerebrovascular pueden prevenirse a través de la educación y cambios en el estilo de vida.
Es importante conocer las enfermedades cardiovasculares porque podemos prevenirlas. ¿Qué podemos hacer?
- Realizar chequeos médicos y controles regulares de presión arterial, glucemia y colesterol.
- Aumentar esos controles si presentaste hipertensión arterial o diabetes durante el embarazo.
- Buscar una alimentación basada en alimentos naturales, sumando fibras, legumbres, frutas y verduras de estación, según las posibilidades de cada una. De ser posible, evitar los ultraprocesados, especialmente el exceso de sal, azúcar y grasas. Elegir agua para hidratarte.
- Incorporar movimiento diariamente en lo que te guste (caminar, bailar, jugar con los pequeños de la casa, pasear al perro… todo suma).
- Procurar mantener un peso adecuado.
- Si pasás mucho tiempo sentada, incorporar pausas activas (si te interesa, buscá más información en nuestra web)
- Hablar de tus emociones con personas de confianza.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco/nicotina en todas sus formas.
- Incorporar herramientas que ayuden a mejorar la gestión del estrés y la calidad del sueño.
Porque sostenés familias, construís comunidades y perseguís tus sueños… tu corazón merece salud, atención y cuidado consciente.
Tu corazón no solo late por tu salud física: late por tus sueños, tus seres queridos, tus logros diarios y tu bienestar emocional.
Desde la CHSCV te recordamos que “Cuidar tu corazón es cuidar tu vida”: informarte, escucharte, priorizar tus controles de salud, moverte, alimentarte bien y buscar apoyo no solo fortalecen tu cuerpo, sino también tu bienestar emocional y tu calidad de vida.
Nos vestimos de rojo. ¡Sumate y compartilo en tus redes!
La Sociedad Interamericana de Cardiología (SIAC), a través de sus Consejos Mujer SIAC y SIAC Comunidad, junto con la American Heart Association (AHA) y la Fundación Interamericana del Corazón (FIC), se unen para llevar adelante una nueva edición de la campaña Go Red for Women. El objetivo es generar conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, que continúan siendo la principal causa de muerte en las mujeres en las Américas y en el mundo.
Invitamos a comunicadores y medios a sumarse una vez más y llegar así a más personas.
Fuentes:
- https://siacardio.com/goredforwomen2026/
- https://www.goredforwomen.org/es/about-heart-disease-in-women/facts#:~:text=Realidad%3A%20Las%20enfermedades%20cardiovasculares%20son,soportar%20que%20vivan%20con%20eso.
