¡Mida su presión arterial con precisión, contrólela y viva más tiempo!
Cada 17 de mayo conmemoramos el Día Mundial de la Hipertensión Arterial (HTA), un momento clave para reflexionar sobre la importancia de prevenir, diagnosticar precozmente y controlar esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. (1)
El tema mundial de este año es «Mida su presión arterial con precisión, contrólela, viva más tiempo». La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, acompaña el mensaje, invitando a las personas a conocer durante este mes sus valores de presión arterial con la campaña Mayo Mes de Medición MMM 24.
¿Qué es la HTA y por qué debería importarnos?
La sangre se transporta desde el corazón a todas las partes del cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos. La presión arterial se crea por la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) mientras es bombeada por el corazón. Cuanto mayor es la presión, más fuerte tiene que bombear el corazón. (2)
La Hipertensión Arterial es una enfermedad crónica en la que la presión que ejerce la sangre sobre los vasos sanguíneos es persistentemente alta; esto sucede cuando la presión sistólica es mayor a 140 mmHg (conocida como máxima) y la diastólica es mayor a 90 mmHg (conocida como mínima)
Síntomas de la HTA
Muchas veces, sobre todo en etapas iniciales, puede no manifestar síntomas; a la hipertensión se le llama “el asesino silencioso”. Por eso la importancia de realizar las mediciones de presión arterial y conocer sus cifras. (3)
Esto se puede manifestar a través de:
- dolor de cabeza
- mareos
- dolor torácico
- palpitaciones
- hemorragia nasal
- dificultad para respirar
- zumbidos en los oídos
- visión borrosa o cambios en la visión
Consecuencias de la HTA: más que números elevados
La HTA no solo es una condición médica en sí misma, sino que también aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, cerebrales, renales y otras afecciones.
A pesar de la disponibilidad de tratamientos efectivos, sigue siendo uno de los principales factores de riesgo de muerte y discapacidad en todo el mundo.
¿Qué se puede hacer para prevenirla y tratarla?
La prevención y el tratamiento de la HTA comienzan con la conciencia y la acción individual. Algunos consejos prácticos incluyen:
- Medir regularmente su presión arterial, y así poder tener un diagnóstico precoz.
- Adoptar hábitos de vida saludables, como evitar el consumo de tabaco y nicotina en todas sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Mantener un peso adecuado.
- Seguir una alimentación rica en frutas y verduras.
- Reducir la ingesta de sodio.
- Llevar a cabo actividad física regular.
- Gestionar el estrés y mejorar la calidad del sueño.
- Realizar las mediciones correspondientes de colesterol y diabetes; tanto para diagnóstico precoz, como para control de las mismas.
Es importante destacar que mientras algunas personas pueden controlar su presión arterial solo con cambios en el estilo de vida, otros pueden necesitar medicación recetada por un médico. En cualquier caso, es esencial seguir las indicaciones médicas y tomar la medicación de forma regular.
Algunos mitos sobre la HTA.
A menudo, existen ideas erróneas sobre la HTA. Te presentamos algunas afirmaciones comunes junto con la verdad detrás de ellas:
En este Día Mundial de la Hipertensión Arterial, te invitamos a tomar medidas concretas para proteger tu salud cardiovascular y la de tus seres queridos.
Juntos, podemos prevenir y controlar la HTA para vivir vidas más largas y saludables.
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Video ¿Cómo tomar la presión arterial?
Fuentes:
- https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-hipertension-2024
- https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/noncommunicable-diseases-hypertension.
- Estudio de carga global de enfermedad, 2010, Ministerio de Salud, Uruguay. https://www.gub.uy/ministerio-salud-publica/comunicacion/publicaciones/estudio-carga-global-enfermedad.
- https://www.whleague.org/about-us/world-hypertension-day
