Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, con el objetivo de aumentar la concientización sobre la importancia de medir correctamente la presión arterial, bajo el lema: “¡Controlando la hipertensión juntos!”.
¿Qué implica “juntos”?
La hipertensión no se controla “solo en la consulta”. Se trata de una condición crónica, silenciosa y fuertemente influida por el entorno, que requiere una respuesta colectiva.
El control de esta enfermedad involucra a todos:
- Instituciones que generan condiciones: facilitan el acceso a controles, tratamientos y entornos saludables.
- Equipos de salud que detectan, diagnostican, tratan y acompañan.
- Comunidad que promueve y apoya hábitos saludables.
- Personas que se controlan y sostienen conductas de cuidado.
¿Qué implica controlar tu hipertensión?
- Medirse la presión regularmente
- Adherir al tratamiento indicado
- Reducir el consumo de sal
- Mantenerse físicamente activo
- Evitar el consumo de tabaco, nicotina y alcohol
- Gestionar el estrés
- Mantener un peso saludable
- Controlar otros factores de riesgo cardiovascular
Controlar la hipertensión es un proceso continuo y compartido.
Recordá algo clave: conocer tus cifras de presión arterial puede salvarte la vida.
La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular destaca este momento como una oportunidad para reflexionar, prevenir, diagnosticar precozmente y controlar esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, e invita a cada persona a ser protagonista de su salud.
El desafío: Mayo Mes de la Medición (MMM 26)
Nos sumamos a una iniciativa mundial presente en más de 120 países.
El objetivo es claro: lograr que todas las personas mayores de 18 años se midan la presión arterial al menos una vez durante el mes de mayo.
¿Ya te la mediste en mayo?
Ese es el primer paso para detectar a tiempo una condición que, aunque no te esté dando síntomas, requiere atención.
¿Por qué actuar hoy?
- Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en Uruguay, y representan el 23,4% de las defunciones anuales.
- La hipertensión arterial constituye el principal factor de riesgo de muerte cardiovascular en el mundo y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, cerebrovasculares y renales.
- La hipertensión puede no presentar síntomas al inicio: el 36,6% de los uruguayos vive con HTA y solo 1 de cada 3 lo sabe y se trata.
- A pesar de contar con tratamientos efectivos, la HTA sigue siendo el principal factor de riesgo prevenible de muerte prematura y discapacidad.
- Las enfermedades cardiovasculares explican el 17,5% de la mortalidad prematura: 1 de cada 5 personas muere antes de los 70 años por esta causa.
Una mirada especial al corazón de las mujeres.
La hipertensión afecta a mujeres y hombres, pero muchas veces se subestima su impacto en la salud cardiovascular femenina.
- Etapas clave: los cambios hormonales (menopausia, embarazo, uso de anticonceptivos o síndrome de ovario poliquístico) influyen en los valores de presión arterial.
- A partir de los 60 años, el riesgo cardiovascular en las mujeres se iguala al de los hombres.
Por eso, controlar la presión en cada etapa de la vida es fundamental.
¿Cómo medirse la presión correctamente?
Para obtener una medición confiable:
- Descansar 5 minutos antes de la medición.
- Sentarse con la espalda apoyada y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas
- Apoyar el brazo a la altura del corazón.
- Colocar el brazalete sobre el brazo descubierto, con el tamaño adecuado.
- Evitar hablar, fumar o consumir cafeína 30 minutos antes.
- Realizar dos mediciones, separadas por un minuto.
