Semana del Corazón 2017

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 26ª Semana del Corazón en Uruguay que se celebra del 25 de setiembre al 1° de octubre, la campaña nacional tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar hábitos saludables.

Se estima que las acciones enfocadas a promover estilos de vida saludables harían posible evitar al menos un 80% de las enfermedades cardiovasculares a nivel mundial.* Las actividades en torno a la Semana del Corazón se enfocan en acciones de prevención de las enfermedades cardiovasculares, principal componente de las Enfermedades No Transmisibles (ENT). 

Visitá la nueva web www.semanadelcorazon.com.uy

El lema de este año es Hay cambios que hacen la diferencia

• Alimentá tu corazón

• Mové tu corazón

• Protegé tu corazón, no al tabaco

• Cuidá tu corazón, evitá el consumo de alcohol

Se invita a realizar cambios concretos, incorporar nuevas conductas, mejorar otras y buscar motivaciones personales para tomar decisiones a favor de tu bienestar y el de tu familia. Pueden ser pequeños y sencillos cambios para incorporar a nuestra rutina o decisiones que requieran mucho esfuerzo, sacrificio y ayuda. El corazón es el motor de tu vida, de tus actividades, te permite reír, disfrutar, cuidarte y cuidar a los demás. Que la Semana del Corazón sea una oportunidad para iniciar esa acción que nuestro corazón está necesitando

*Guía ESC 2016 sobre prevención de la enfermedad cardiovascular en la práctica clínica.
¿Qué puedo cambiar?

• Comenzar el día con una fruta.

• Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.

• Aumentar el consumo de agua limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).

• Hacer que nuestras comidas tengan más colores, incluyendo frutas y verduras en todas las recetas.

• Abandonar el tabaco, dejar de fumar es posible.

• Evitar el consumo de alcohol.

• Moverse más todos los días, de la forma que más te guste, en tus actividades habituales.

• Controlar el peso, evitar el sobrepeso.

• Conocer tus números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.

Aunque algunos parezcan pequeños, estos cambios son grandes pasos a favor de nuestra salud que realmente hacen la diferencia. 
Comenzá esos cambios y compartilos, podés inspirar a otros.  
 

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¿Cómo sumarse a la Campaña de la Semana del Corazón?

La Comisión Cardiovascular realiza todos los años actividades puntuales, sin embargo es gracias al compromiso de instituciones y personas que la Semana del Corazón resuena a lo largo de todo el país. 

Actividades promovidas por la Comisión Cardiovascular 

• El lunes 25 de setiembre se hará el Lanzamiento Nacional de la Semana del Corazón con la promoción de la actividad física en todo el país. En la capital se hará en la Rambla en el cartel de Montevideo con variadas instituciones en la cual se vivirá una fiesta de movimiento. Horario de 10am a 12am. Abierto a todo público con ganas de moverse.Instituciones co organizadoras: Intendencia de Montevideo, Asociación Cristiana de Jóvenes, Comisión Honoraria de Lucha contra el Cáncer, Ministerio de Salud, Instituto Universitario ACJ, Policlínica Santa Catalina, Instituto Superior de Actividad Física (ISEF) y la Secretaría Nacional del Deporte.
• Instamos a que se iluminen de rojo espacios públicos como monumentos y edificios emblemáticos de la ciudad para comunicar la celebración de la Semana del Corazón y sensibilizar a las personas a tomar acciones positivas por su salud cardiovascular (campaña mundial promovida por la World Heart Federation).
• Concurso Buscando DEAs. Con el objetivo de lograr georreferenciar nuevos Desfibriladores Externos Automáticos (DEAs) para que sean ingresados a la aplicación CERCA y con ello contribuir a mejorar la accesibilidad en caso de emergencias de muerte súbita. Descargar bases.
• La Semana del Corazón va a la feria. A partir del 26 de setiembre y hasta el domingo 1° de octubre estaremos presentes en ferias vecinales de Montevideo promoviendo el consumo de frutas, verduras y pescado. La iniciativa, impulsada por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular y la Asociación de Feriantes, tiene como objetivo que la población aumente la inclusión de estos productos en la alimentación habitual.
• La Comisión Cardiovascular realizará talleres vivenciales para niños escolares “Hoy soy el chef, manos a la masa”, liderados por Diego Ruete. Estos talleres se convierten en un entorno natural para brindar conciencia, conocimiento nutricional, destrezas y promover la puesta en práctica de las habilidades adquiridas. A través de la experiencia positiva y divertida del taller de cocina los niños podrán ver sentir, oler, hacer y probar recetas saludables.
• El viernes 29 de setiembre, Día Mundial del Corazón, invitamos a todas las mujeres a vestir una prenda roja como un símbolo de sensibilización y concientización sobre los riesgos de enfermedad cardiovascular en la mujer. Realizaremos un acto académico en conjunto con la Comité de Cardiopatía de la Mujer de la Sociedad Uruguaya de Cardiología.
• Como cada año, en el marco de la Semana del Corazón se otorga el Premio Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular con el objetivo de reconocer el mérito a una destacada trayectoria en promoción de la salud y prevención de las enfermedades cardiovasculares, ponderando el trabajo y las actividades dirigidas hacia y con la comunidad a lo largo del tiempo. Invitamos a todos los interesados a participar. Ver bases.

Para compartir esos cambios que hacen la diferencia

Ideas de actividades que hacen la diferencia

 
En los lugares de trabajo

• Apoyar iniciativas que surjan del personal sobre estos temas.
• Realizar pausas activas laborales (10 minutos de actividad física moderada).
• Facilitar una alimentación adecuada y el agua para trabajadores.
• Capacitar en Resucitación Cardíaca Básica.
• Promover la actividad física: corre-caminatas, bicicleteadas, actividades recreativas al aire libre y uso de gimnasios al aire libre.
• Promover medidas de protección y de autocuidado relacionadas con la salud cardiovascular, con amplia participación del personal.
• Realizar talleres de cocina saludables.

En comercios y centros comerciales

• Vestir de rojo sus locales.
• Preparar platos o menú saludables en restaurantes.
• Promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado. Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y más livianos.

En los centros educativos

• Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludables, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria y prevención del tabaquismo. Descargar folleto informativo «Enséñales a proteger su corazón»
• Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.
• Difundir material audiovisual de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica aquí.
• Promover la actividad física: corre-caminatas, convenios con gimnasios y uso de Gimnasios al Aire Libre.
• Hacer encuestas entre alumnos, docentes, funcionarios y familia sobre actividad física, alimentación, tabaco y alcohol.
• Proponer más opciones saludables en la cantina escolar.

A nivel del sector salud

• Organizar puestos para la detección de factores de riesgo cardiovascular en sus locales, carpas, móviles, etc.
• Coordinar con instituciones y organizaciones locales actividades como: ferias, muestras de alimentación saludable, educación sobre etiquetado de alimentos.
• Promover encuentros con la comunidad para transmitir información sobre prevención cardiovascular con fuerte énfasis en la adopción de estilos de vida saludables para el corazón.
• Promover el control de salud en base a los programas pautados por el Ministerio de Salud, priorizando el seguimiento de factores de riesgo y control de las enfermedades crónicas.
• Aplicar estrategias como Conozca sus cifras (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).
• Promover la conformación de grupos terapéuticos, por ejemplo grupos de cesación de tabaquismo, grupos Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH).
• Promover la actividad física: corre-caminatas, pausas activas,  bicicleteadas y uso de Gimnasios al Aire Libre.
• Difundir pautas sobre prevención secundaria.
• Difusión de folletos y videos educativos para salas de espera. Ver materiales. Se pueden solicitar escribiendo a info@cardiosalud.org.
• Realizar jornadas científicas dirigidas a integrantes del equipo de salud sobre enfermedades cardiovasculares.

En los medios de comunicación

Para llegar a toda la población de forma eficaz con los mensajes y actividades de la Semana del Corazón el apoyo de los medios de comunicación masivos es crucial. Los invitamos a difundir las actividades locales e informar sobre los factores protectores y factores de riesgo de la salud cardiovascular. Algunas formas de comunicar esta actividad son: entrevistas en vivo, mensajes radiales, programas con invitados a teléfono abierto, artículos de prensa, testimonios de personas rehabilitadas o afectadas. Quedamos a las órdenes para ampliar información. Contacto para prensa: ibesada@cardiosalud.org.

 
A la hora de planificar la actividad:

• Seleccionar actividades con objetivos y públicos bien definidos para promover y motivar acciones específicas para cada grupo poblacional.
• ​Solicitar material (folletería y afiches) de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular desde el siguiente formulario de solicitud de materiales.
• Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.
• Luego de realizada la actividad podrá ingresarla en el sistema de creación de informes automáticos aquí.