Cada 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, una fecha proclamada por la ONU en 2018 para reconocer los beneficios de este medio de transporte accesible, saludable y sostenible. Desde la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular (CHSCV), acompañamos esta jornada reafirmando nuestro compromiso con la promoción de estilos de vida activos que protejan el corazón y el planeta.
Movernos en bici: más salud, menos impacto
El uso cotidiano de la bicicleta representa una de las formas más eficientes y accesibles de cuidar la salud cardiovascular. Pedalear regularmente ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles, mejora el ánimo, reduce el estrés y contribuye a una mejor calidad de vida.
En Uruguay, tanto en Montevideo como en los distintos departamentos, se han impulsado acciones para fomentar su uso. Algunas iniciativas destacadas incluyen bicicleteadas comunitarias, ferias de movilidad sustentable, charlas educativas y la ampliación de ciclovías
por parte de gobiernos locales, como la Intendencia de Montevideo dentro de su Plan de Movilidad Sostenible 2023–2026.
Desafíos por pedalear
Aunque cada vez más personas eligen la bicicleta como medio habitual de transporte o recreación, persisten barreras como la falta de infraestructura segura y bien conectada. Desde CHSCV alentamos el uso responsable:
– Usar casco, luces y materiales reflectivos
– Verificar frenos, presión de neumáticos y cadena
– Respetar las señales de tránsito y circular en ciclovías habilitadas
La bicicleta, además de ser ecológica, se convierte en una aliada estratégica de la salud pública. Según datos del Ministerio de Salud Pública, su uso regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros beneficios.
Una fecha para reflexionar sobre cómo nos movemos
En un contexto de cambio climático y contaminación ambiental —que también es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares—, promover medios de transporte no motorizados se vuelve urgente. Elegir la bicicleta es una acción concreta que mejora nuestra salud y la del entorno.
Cada kilómetro recorrido en bici es un paso hacia un país más saludable, activo y verde.
Propuestas para promover el uso de la bici:
● Pedaleá al trabajo o al estudio: Reducí las emisiones y ganá en bienestar físico y emocional.
● Explorá tu ciudad: Redescubrí espacios urbanos o naturales desde una perspectiva activa.
● Inspirá a otros: Compartí tu experiencia en redes sociales y promové una cultura de movilidad consciente.
Campaña en redes: #UnDíaEnBiciUy
Invitamos a todas las personas a compartir en sus redes sociales una parte de su recorrido diario en bicicleta usando el hashtag #UnDíaEnBiciUy y etiquetando a @cardiosaluduy en X y @comisioncardiovascular en Facebook e Instagram.
Podés subir fotos, videos, reels o historias mostrando cómo integrás la bici en tu día. Entre todas y todos podemos construir un relato colectivo que promueva hábitos más saludables y sostenibles.
