El segundo jueves del mes de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón, el mismo se crea con el objetivo de generar una campaña mundial de sensibilización destinada a crear conciencia sobre la importancia de nuestros riñones, para tomar conductas al cuidado de ellos. Este año la fecha coincide con el día Internacional de la Mujer, por lo que el lema es “Riñones y salud de la mujer: incluir, valorar, empoderar” www.worldkidneyday.org
Desde la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular consideramos que este mes de marzo donde ambas hechas coinciden debe ser una oportunidad para transmitir mensajes a las niñas y mujeres sobre la salud renal. Las acciones de prevención son las más efectivas, ya que generalmente la Enfermedad Renal Crónica (ERC) se diagnostica tardíamente y es progresiva y silenciosa. Adoptar estilos de vida saludables y mejorar el tratamiento y el control de la diabetes y la hipertensión son las formas eficaces para prevenir la enfermedad renal.
La ERC y las Enfermedades Cardiovasculares compartes similares factores de riesgo para su desarrollo.
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Hipertensión arterial
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Diabetes Mellitus
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Tabaquismo.
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Obesidad
La Hipertensión Arterial y la Diabetes por las principales causas de ERC, en las personas adultas, en nuestra población 3 de cada 10 mujeres (33,1%) presentan Hipertensión Arterial y 1 de cada 15 mujeres (7,8%) presentan diabetes .
La prevalencia de la ERC es alta en ambos sexos. Algunas enfermedades renales como la nefropatía lúpica o la infección renal, (esta última el riesgo aumenta durante el embarazo) son más comunes en las mujeres.
¿Qué conductas se pueden tomar para el cuidado de los riñones?
La Campaña “Día Mundial del Riñón” organizada conjuntamente por la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales, proponen 8 Reglas de Oro para el cuidado de los riñones:
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Mantenerse en forma y activo
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Mantener un control regular de los niveles de glucosa en sangre
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Monitorear tu presión arterial
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Comer saludablemente y mantener tu peso bajo control
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Mantener una ingesta de líquidos saludables
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No fumar
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No automedicarse
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Checar tu función renal si tienes uno o más factores de alto riesgo
Video Día Mundial del Riñon – 8 reglas de oro
Las mujeres somos muy buena cuidadoras, de nuestros familiares y otros, aprendamos a cuidarnos.
La mujer generalmente posterga la atención de su propia salud, priorizando el desempeño de sus roles como trabajadora, profesional, madre, ama de casa, etc.
Por lo cual conductas saludables que contemplen a la familia y, que no insumen más tiempo “extra” son más aceptadas.
La multiplicidad y superposición de tareas y responsabilidades, el déficit de tiempo y los altos niveles de estrés que tales situaciones generan, están posiblemente repercutiendo en los modos y estilos de vida adoptados por las mujeres, así como en la disposición y viabilidad de cuidar adecuadamente su salud.
