Este 2014 celebramos la XXIII Semana del Corazón en Uruguay desde el lunes 29 de setiembre, Día Mundial del Corazón, hasta el 5 de octubre. El lema de este año es: «Creando más entornos saludables para el corazón». Visitá la web: www.semanadelcorazon.com.uy
Los ambientes en los que vivimos, trabajamos y jugamos tienen un efecto directo en nuestra salud. Toda persona tiene derecho a tomar decisiones saludables para el corazón pero muchas se encuentran en entornos desfavorables, lo que limita su capacidad de hacerlo. La buena noticia es que todos podemos tomar decisiones positivas para crear más entornos que favorezcan la elección cardiosaludable.
En nuestras casas: realizar cambios para que el hogar se torne amigo del corazón. Como por ejemplo: tener una alimentación variada, cocinar con menos sal, colocar frutas y verduras frescas en lugares accesibles e incorporar la actividad física a nuestra rutina familiar.
Nuestras comunidades: averiguar lo que su comunidad quiere y puede hacer para que su corazón tenga un vecindario amigable y saludable. Motivar acciones comunitarias que sean el motor de los cambios. Trabajar para la disponibilidad de ciclo rutas, gimnasios al aire libre, ciclo-vías recreativas y en la accesibilidad a los servicios de salud para los controles de los factores de riesgo cardiovasculares.
Nuestras naciones: averiguar lo que los responsables políticos nacionales y mundiales pueden hacer para ayudar a las personas a tomar decisiones saludables para el corazón (leyes y programas).
Actividades a tener en cuenta
Movilizaciones Comunitarias
• Promover la prevención de los principales factores de riesgo cardiovasculares modificables (tabaquismo, hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, obesidad, estrés, sedentarismo). Se invita a hacer énfasis en la promoción de la alimentación cardiosaludable y de la actividad física.
• Coordinar con instituciones y organizaciones del medio para organizar actividades, como por ejemplo: realizar ferias, muestras de alimentación cardiosaludable, informar sobre los productos disponibles más adecuados y trabajar el contenido del etiquetado.
• Promover en hoteles y restaurantes recetarios cardiosaludables.
• Promover la actividad física: carreras, corre-caminatas, bicicleteadas, ejercicios gimnásticos, competencias deportivas, actividades recreativas al aire libre, demostraciones físicas no competitivas, videos, foros y manifestaciones artísticas de diversa índole.
• Instalación de circuitos aeróbicos controlados y equipos de gimnasia al aire libre.
• Utilizar las redes sociales para promover, realizar comunidades virtuales que nucleen preferencias cardiosaludables. Realizar activaciones en los medios sociales.
En los lugares de trabajo
• Difundir el programa de actividades que se ha organizado con la comunidad.
• Promover medidas de protección y de autocuidado relacionadas con la salud cardiovascular, con amplia participación de obreros y empleados.
• Fomentar iniciativas que surjan en comercios, talleres y fábricas.
• Realizar pausas activas laborales (10 minutos de actividad física).
• Facilitar una alimentación adecuada para trabajadores.
• Capacitar en Resucitación Cardiaca Básica.
En los centros educativos
• Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida cardiosaludables.
• Promover entre los alumnos la preparación de material audiovisual (afiches, carteleras, pasacalles) difundiendo la Semana.
• Coordinar con organizaciones e instituciones locales el apoyo a eventos organizados por escolares y jóvenes.
En los medios de comunicación
Estos desempeñan un papel fundamental en la comunicación eficaz con un público numeroso. Los invitamos a difundir las actividades locales e informar sobre los factores protectores y factores de riesgo de la salud cardiovascular. A modo de ejemplo: entrevistas en vivo, mensajes radiales, programas con invitados a teléfono abierto, artículos de prensa, testimonios de personas rehabilitadas o afectadas, testimonio de personas populares como: deportistas, artistas, periodistas, etc., mesas redondas.
Quedamos a las órdenes para ampliar información, puede escribirnos a ibesada@cardiosalud.org.
A nivel del sector salud
• Organizar puestos para la detección de factores de riesgo cardiovascular en sus locales, carpas, móviles, etc.
• Promover el control de salud en base a los programas pautados por el MSP, priorizando el seguimiento de factores de riesgo y control de las enfermedades crónicas. Estrategias como conozca sus cifras (IMC, cintura, colesterol total, glucemia y los valores de la presión arterial).
• Realizar acciones de intervención como por ejemplo grupos de cesación de tabaquismo, grupos Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH).
• Difundir pautas sobre Prevención Secundaria.
• Jornadas de difusión de las maniobras de resucitación: “sólo con las manos ayuda a salvar vidas”.
• Jornadas Científicas dirigidas fundamentalmente a integrantes del equipo de salud, con invitados de la prensa. La temática podría ser: novedades en prevención cardiovascular en los tres niveles. Jornada de tipo participativa.
Sugerencias para que instituciones planifiquen la Semana del Corazón
• Procurar establecer el mayor número de alianzas y lazos de cooperación con la comunidad, las instituciones, organizaciones y fuerzas vivas de cada localidad (en especial con Enseñanza Primaria y Secundaria).
• Seleccionar actividades con objetivos y públicos bien definidos para promover un compromiso a mediano y largo plazo.
• Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.
• Evaluar las metas propuestas.
• Procurar recursos propios tanto humanos como económicos (mediante donaciones, etc.)
• Documentar las actividades desarrolladas, las que pueden ser enviadas a la Comisión para difusión desde de su sitio web y hacia los medios masivos de comunicación.
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Para el pedido de materiales (folletería y afiches) agradecemos completar el siguiente formulario: http://cardiosalud.org/pedido-de-materiales especificando la actividad a realizar.
