Varios son los estudios que demuestran los beneficios de realizar actividad física durante el embarazo para mejorar la salud de la madre, del feto y la vía de finalización del embarazo.
Un reciente estudio de la Universidad de Medicina y Biociencias de Kansas City en Estados Unidos (2010) en embarazadas, demuestra que realizar ejercicios aeróbicos en forma regular (30 minutos por semana, 3 veces a la semana, de intensidad moderada), influye en el control de la frecuencia cardíaca fetal.
El corazón es una bomba encargada en recibir e impulsar la sangre a todo el organismo. Está sujeto al control nervioso y de las hormonas. Si bien poco se conoce de las respuestas fetales a las hormonas maternas durante el ejercicio, este estudio evidenció que los fetos de madres activas, mantenían una frecuencia cardíaca menor a los fetos cuyas madres no eran activas. Este hecho pone de manifiesto la interacción de las hormonas maternas que se elevan durante la práctica de ejercicio y que atraviesas la barrera placentaria, impactando en el control autonómico del corazón del feto. La menor frecuencia cardíaca sugiere que existe una adaptación del corazón del feto a estados de desequilibrio (estados de estrés) como es el ejercicio físico; preparando al feto con un corazón con mayor posibilidad de trabajo y mayor reserva cardíaca.
Otros beneficios fetales demostrados en madres activas incluyen menor cantidad de masa grasa de los fetos, mejor tolerancia al estrés y maduración neurocomportamental avanzada (Instituto de las Ciencias del Movimiento y Medicina deportiva, facultad de Medicina; Ginebra, 2010). También se registran beneficios maternos como mejora de la función cardiovascular, ganancia de peso limitada, disminución de molestias músculo-esqueléticas y edemas, estabilidad en el humor y atenuación de diabetes gestacional e hipertensión arterial. Así mismo se asocia la actividad física con trabajos de parto más cortos, menores complicaciones del parto, así como mayor proporción de partos naturales en relación a las embarazadas sedentarias.
El embarazo es un buen momento para comenzar a realizar actividad física. ¡Mamá actívate!
La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular les desea un muy feliz día.
Dra. Cecilia del Campo
Deportóloga Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular
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