La Comisión Cardiovascular ha sido uno de los miembros fundadores de la Red de Actividad Física de Uruguay, estimulando la creación de un espacio de intercambio y de reflexión de instituciones y personas para promover la Actividad Física en todo el país. Desde un núcleo de trabajo en Montevideo y referentes de promoción de Actividad Física en todos los departamentos, se ha generado una agenda anual de trabajo en común, así como programas que se identifican a nivel nacional (Hoy toca caminar, huella verde).
Desde el área de Actividad Física y Salud promovemos:
- el Día Mundial de Actividad Física (06/04)
- el Día mundial del Medio Ambiente (05/06)
- la Semana del Corazón (a fines de setiembre)
- así como otras fechas especiales.
La asociación positiva de la actividad física con el cuidado de la salud en la comunidad excede el ámbito sanitario para involucrar a todos los otros sectores en la promoción de actividad física.
Posta Pasos
Es una idea original, creativa y versátil que promueve la actividad física generando a la vez un buen clima laboral. Consiste en una “competencia” a quién suma más pasos entre los integrantes de una institución, a partir del uso de un contador de pasos electrónico (pasómetro o podómetro).
Generalmente se hace en forma de “posta”, formándose equipos de varias personas; cada integrante del equipo usa el pasómetro durante 24hs y lo pasa luego al compañero siguiente. En ese período suma la mayor cantidad de pasos que pueda para él y su equipo.
Al finalizar la posta pasos se coordina una actividad de cierre, con una devolución positiva de resultados, buscando un estímulo hacia la vida activa.
| Presentación | Desarrollo | Procesamiento de Datos | Cierre |
| Explicación de la propuesta, y funcionamiento de los pasómetros.
Presentación de los equipos, nombres, colores, mascotas, etc. Evacuación de dudas. |
Varios equipos.
Cada equipo tiene un “capitán”. Cada integrante usa el pasómetro durante 24hs, debe enviar registros fotográficos. Se registran los pasos/día de cada integrante y se suman para cada equipo. El cambio de pasómetro siempre se realiza a la misma hora. |
Análisis del registro de los datos de cada participante y equipo.
Análisis de formularios extra que pueden aplicarse (percepción de nivel de actividad física, trabajo sedentario, etc). |
Presentación de los resultados en el marco de una charla motivacional sobre Actividad Física y Salud.
Premiación y mención de los ganadores Sorteos/Regalos |
Pausas Activas
Las pausas activas son momentos durante la jornada laboral, que se dedican a realizar ejercicios de movilidad, estiramiento, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos entre leve a moderados. Toda la información sobre las Pausas Activas aquí: